您是否因为目标未达成而焦虑？
您是否因为不确定的未来感到迷茫？
如果你坚定地回答了是，那么你极有可能陷入了内耗的深渊。负面情绪会影响人的认知能力和行动力，陷入情绪泥沼的人，是无法集中精力去做事情的。与其因内耗消磨自己的意志，不如摆脱内耗拥抱阳光。
把握当下，不为过去后悔
人生是个不断成长的过程，在人的一生中，难免有遗憾的时候。一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。与其沉湎于无法改变的过去，不如坦然放下，让未来不再遗憾。也许某一天，你会恍然发现你所谓的“遗憾”，总会在未来的某一天以惊喜的方式弥补给你。相信一切得与失都是最好的安排。
接受缺憾，与不完美和解
人生本就有遗憾，缺憾是常态。我们要时刻牢记“悟已往之不谏，知来者之可追。”既然过去的缺憾已无法挽回，我们应该做的是接受缺憾，与不完美和解，相信来者尚可追，不要让一时的懊悔造成永久的遗憾。我们要通过不断扬长避短来完善自己。每个人都不是十全十美的，只有学会与自己和解，才能更好地摆脱内耗，轻松前行。
保持自律，远离假装努力
看着镜子里臃肿的自己，立下了减掉20斤的flag，结果瘦身计划没坚持几天就开始吹空调、躺沙发、喝奶茶、炫外卖。作业论文面临ddl，结果刚打几个字就又刷起了短视频。面对着烂尾的作业，减不掉的赘肉……我们与其陷入自责的泥沼，不如从现在开始，每天制定周密合理的计划，并严格执行；不如将大目标、总目标细化成一个个小目标并一一攻克；不如循序渐进，从细微之处开始改变。
相信人生没有白走的路，只有正视自己，停止幻想，脚踏实地，用耐心和执着走好眼前的每一步，才能有效拒绝内耗。人的一生很短暂，请把精力花在真正值得的事情上。毕竟只有你才是自己的靠山，余生还长，请好好爱自己！
